Опрос
 

Вы любите готовить?

Очень люблю готовить!
Когда как... Под настроение
Не люблю, но нужно..

На правах рекламы
Мучные изделия, супы, салаты из диких растений

Как удержаться от ночной еды?Что делать, если дело близиться к ночи, а ваш аппетит только начинает возрастать? Отдаваться пагубному желанию или же мучиться в попытках заснуть?

Вот несколько советов от знаменитых диетологов, которые вы можете попробовать для себя:

- Питайтесь с должным разнообразием. Если посреди ночи вы хотите кушать, а не просто съесть пирожное или какой-то деликатес – это может быть симптомом того, что во время дня вы не едите определенных витаминов, которые вам нужны. Питаясь разными продуктами, вы можете пополнять свои запасы минералов и витаминов днем, и не будете стремиться скушать их ночью.

- Умейте отвлекаться. Если вы будете постоянно сосредоточенны на еде, тогда и кушать захотите. Не мудрено, что после просмотров 3х часовых кулинарных шоу, вы захотите и себе устроить пир для живота. Если вы подвержены стрессу, и привыкли заедать его, тогда на самом деле ваш организм не требует подзарядки, и вам нужно научиться думать о чем-то другом.

- Ешьте белок. Он не только полезен для вашей сердечно-сосудистой системы, понижает уровень стресса, и приносит насыщаемость, он еще помогает работать тем зонам мозга, которые и отвечают за контроль того, что мы едим. Так что белок утром – прекрасное начало дня.

- Готовьте ужин из продуктов с низким гликемическим показателем. Блюда с высоким гликемическим индексом способны вызывать ожирение, а также вызывают зависимость от них.

- Меньше смотрите телевизор. Тем, кто постоянно проводит все вечера за компьютером и телевизором, очень сложно сделать остановку. Такие люди как правило нарушают собственные биологические часы.


Приятного Вам аппетита!


Лучшее
Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Популярные новости:


Copyright © 2013

Экспорт новостей RSS 2.0