Опрос
 

Вы любите готовить?

Очень люблю готовить!
Когда как... Под настроение
Не люблю, но нужно..

На правах рекламы
Рецепты разных блюд » Блюда из говядины по-русски » Закуски и салаты » Растительный белок. В каких продуктах содержится?
Закуски и салаты

Овощи

Многие овощи могут заменять собой мясо. Среди этих продуктов, содержащих белок растительного происхождения чаще всего выделяют:

- шпинат – в нем есть до 5 граммов настакан спрессованного овоща,

- в спарже есть 4,2 грамма белка,

- у брокколи до 4 граммов белка,

- в цветной капусте содержится 3,8 граммов,

- если учитывать картофель вместе со шкуркой, то в нем 3, 8 грамма белка так же,

- в полезном сельдерее 1,5 граммов белка.

Растительного белка много и в капусте, а также в моркови. У белков растительного происхождения продуктовый рынок может предложить некоторое разнообразие.

Вред

Основным вредом становится ограниченность рациона. В то время, как человек отказывается от животного белка, он отказывается от ряда необходимых витаминов и компонентов, которые нужно будет набирать из другого источника питания.

Белки растительного происхождения, как правило, содержат низкий уровень жира.

Также в них не хватает железа, и нужного для здоровья витамина В. Для того, что бы пополнить запасы этих витаминов и минералов, нужно будет найти соответствующие им аналоги среди пищи растительного происхождения. При правильном балансе, соблюдении диеты, растительная пища богатая белками сможет заменить мясо, не навредив человеку.


Приятного Вам аппетита!


Лучшее
Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Популярные новости:


Copyright © 2013

Экспорт новостей RSS 2.0