Опрос
 

Вы любите готовить?

Очень люблю готовить!
Когда как... Под настроение
Не люблю, но нужно..

На правах рекламы
Вторые блюда

Человек не сможет долго прожить без белка. Ведь именно белок отвечает за нормальное функционирование организма, за его рост, обмен веществ, и даже за мыслительные процессы.

Растительный белок вместо мяса

Часто случается, что человек, который собирается отказаться от мяса, не может полноценно заменить бело к своем рационе. Без него начинаются болезни организма.

Животный белок и растительный очень похожи между собой в основных функциях.

Тем не менее, бело содержится не только в мясе, но и в растениях, овощах и фруктах. Для того, что бы продолжать вести полноценный активный способ жизни, поддерживая в себе здоровье, человек должен возместить то количество белка, которое потребляет мясоед.

Цифры и факты

При отказе от белков животного происхождения, нужно питаться белками в растительных продуктах.

Растительные белки имеют как положительные, так и отрицательные качества. Что бы человек был здоровым, он должен учиться балансировать виды продуктов питания.

Помимо белков растительного и животного происхождения, нужно поддерживать должный уровень по витаминам, жирам, углеводам, минералам, ферментам.

Человеческие кости и мышечная ткань зависят от того, сколько белка получает человек. Растительный белок для мышц так же будет полезен. Однако он не будет так же быстро развивать их, как животный.

При расчете ежедневного рациона, нужно отдавать 10-35% калорий, которые расходует организм на белок. То есть, белок растительныйдолжен обеспечить такую цифру.

В одном грамме растительного белка может быть около 4 калорий.

При диетическом питании, потребляя 1800 калорий, в день организм должен усваивать 45-157 граммов белка, от 182 до 629 калорий.

 


Приятного Вам аппетита!


Лучшее
Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Как сделать домашние конфеты

Приготовить конфеты в домашних условиях совсем не сложно и к тому же это не займет у вас много времени. Ко всему этому они намного вкуснее и полезнее, и вы на сто процентов будете уверены, что в них не содержится никаких вредных добавок.

Популярные новости:


Copyright © 2013

Экспорт новостей RSS 2.0